離乳食と幼児食の違いを知っておきたい人にアドバイス

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離乳食と幼児食の違いを知っておきたい人にアドバイス

幼児食と離乳食の違いは、一歳半から５歳ぐらいの幼児期になると、身長や体重が増加してきて、離乳期よりも多くの栄養素が必要になります。食材のおいしさがわかるようになる年代なので、なるべく薄味を心掛けて、栄養価の高い献立を作ってあげる必要があります。

離乳食と幼児食の違いを知りたい

小さいお子様のおられるご家庭では、赤ちゃんは最初は母乳やミルクしか食べられませんが、生後数か月をすると、固形の物が食べられるようになり、野菜やフルーツを使ったジュースやお粥などの離乳食が食べられるようになります。1歳から１歳半ぐらいまでのお子様は、離乳食を食べることが多いですが、もう少し体が成長してくると、食べる量も増えてきますし、食べられる食材も増えてきます。幼児食は、ご飯やお粥、野菜、果物の他に、卵や牛乳などの乳製品などの豊富な食材が食べられるようになります。最初から大人と同じ食事が出来るわけではありません。

食材をカットしたり、擦り潰してあげると良いでしょう

１歳半から、５歳ぐらいの幼児は、まだ永久歯に生え変わっておらず、飲み込む力も弱いので、毎日調理をしている親御さんは、食べやすいように、食材を細かくカットしてあげたり、擦り潰してあげて、食べやすくする工夫が必要です。幼児食を作る時は、味付けは甘すぎず、辛すぎないように、薄味を心掛ける必要があります。かつおぶしや昆布などで、旨味のあるだしを取ってあげるのも良いでしょう。幼児期に入ると、自分で食事をしたがるようになるので、スプーンやフォークなどを使わせてあげて下さい。食べるのに時間が掛かったり、食べこぼしがしやすいので、親御さんが配慮をしてあげて下さい。

料理本を参考に作るのもお勧めです

幼児期に入ると、離乳食を食べていた時期とは違って、身長も伸びて、体重も増加するので、豊富な栄養素が必要になります。ビタミンや鉄分、カルシウムなどの栄養素はしっかりと補ってあげる必要があります。幼児食を作るのは難しいと感じている人が多いですが、料理本などを参考にすると、慣れてきます。幼児期は、食べ物の好き嫌いも出てくる時期ですが、アレルギー疾患がある場合があるので、嫌がる食べ物は控えたほうが良いでしょう。栄養価の高い白身魚や、卵、牛乳、消化吸収の良いうどんなどの食材がお勧めです。幼児食に慣れてくると、食事の楽しさを感じるようになります。

まとめ

離乳食と幼児食の違いを知っておきたい人が増えています。ミルクや母乳を飲んでいた赤ちゃんは、少しずつ固形の物が食べられるようになりますが、一歳半を過ぎると、体重が増加して豊富な栄養素が必要になるので、食事を切り替える必要があります。

離乳食と幼児食の違いを知っておきたい人にアドバイス