幼児食はよく食べる工夫も食べすぎにも注意

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幼児食はよく食べる工夫も食べすぎにも注意

離乳食から幼児食に変わったとき、よく食べるかどうかが気になります。食べなければ栄養がうまく取れない可能性があります。逆に摂りすぎるのも問題です。適度な量の食事ができるよう、コントロールしてあげないといけません。

一般的な人気メニューだからいいわけではない

子どもの好きなメニューといえば、カレーライス、ハンバーグ、オムライスなどになるでしょうか。お子様ランチなどでも定番になっています。この時の子供は、幼稚園の年長や小学生ぐらいになります。それなりに味のことがわかっている子供です。幼児食を与えるとき、よく食べるようにしてもらうためどんなメニューを選ぶのが良いかです。必ずしも人気メニューがいいわけではないことを知っておきましょう。カレーライスやハンバーグは、これから食べる子供にとっては未知の食事です。ですから最初は食べてくれないこともあります。幼児が好む定番を知っておくと食べてくれる可能性があります。

離乳食から計画を立てながら準備をする

母乳やミルクが終われば、その後は離乳食になります。自宅で作ることもありますが、最近はレトルトパックのものが出ています。バリエーションも豊富なので利用することもあるでしょう。幼児食をよく食べるようにしたいなら、離乳食も計画的に与える必要があります。母乳やミルクはあまり好き嫌いなく食べます。でも、離乳食には少しずつ味がついています。うまくしないと、ここで好き嫌いができます。この時に、将来食べさせたいものも少しずつ食べさせておきます。その流れで通常の食事に近い味として出します。離乳食で経験している味なので、スムーズに受け入れてくれます。

必要なカロリーなども考えながら出すようにする

何歳の平均的な身長、体重などのデータが出されています。子育てをするときは、それらの情報を見ながら行います。平均よりも足りなければ心配になりますし、平均よりも多くても少し心配になります。幼児食を出すとき、よく食べるのはいいが、食べすぎてしまうのも困るでしょう。ですから、摂取カロリーなどをしっかり計算する必要があります。幼児の場合、活動で消費するカロリーは大きく変わりません。ですから、太ったりするのは摂取カロリーが多いためです。食べるのは健康的だからと好きなように食べさせていると、どんどん肥満気味になってしまいます。

まとめ

離乳食から幼児食に変更するとき、上手く食べてくれない場合があります。子供人気があるからと言って、必ずしも誰でもおいしく食べるわけではありません。カロリーのコントロールも行いながら用意しないといいけません。

幼児食はよく食べる工夫も食べすぎにも注意